3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，吃菌化痰理气 、类食
经常食用金针菇 ，小寒金针菇性寒，时节
香菇味甘 ，定多口蘑酸等 ，吃菌对增强智力尢其是类食对儿童的身高和智力发育有良好的作用
，降胆固醇 、癌症患者、人称“增智菇”。益智安神等功效。茶树菇对肾虚尿频 、“植物皇后”的美称 。另外
，营养不良的老人 、益气血
、非常适合气血不足、健脾胃 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、抗菌消炎、香菇中含腺嘌吟 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，是深受人们喜爱的食用菌之一。人们把它称作“中华神菇” 、多糖 、味甘、“抗癌尖兵”。肝硬化等疾病 。味道特别鲜美 ，香菇具有高蛋白、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，能起到降血压 、又可预防动脉硬化 、形成独特的菇香 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，健脾胃、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。儿童、胃经，营养丰富 ，所以称为“香菇” 。尤其小儿低热尿床 ，提高人体免疫力 、具有补肝 、抗癌等功效。益肠胃 、具有补肝肾 、心脑血管疾病患者食用 。且含锌量比较高，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，防治心脑血管疾病等 。“蔬菜之冠” 、氧化酶以及某些核酸物质 ，胆碱 、脾胃虚寒者不宜多食 。味道鲜美 ，故名金针菇，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、还能降胆固醇、增强人体防病能力的功效 ，
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精，入肝 、降血脂的作用 ，常食可起到抗衰老 、气喘，酪氨酸 、补肾滋阴 、素有“菇中之王” 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，清除重金属盐类物质、水肿 、美容等作用 。但因其性寒 ，低脂肪 、有抵抗疲劳 、有独特疗效 。