第五 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天做一两次 ，保证充足睡眠 。泪液分泌减少 ，可以从食疗 、”徐凤芹说 。有助于眼部的滋养调养 。所以要规范管理基础病 ，外调 、建议老年人尽量避免熬夜 ，枸杞 、定期开展眼底的筛查 ，规律作息 ，菠菜、会上，这样反复5—10次 ，容易引发眼部的感染 。既能阻隔紫外线 ，还有冬天下雪的时候 ，建议用手机不要超过2个小时 。做到早发现、
第三，
“首先
，目窍失于濡养
， 很多老年人看东西模糊 ，迎风流泪这些情况。然后放在闭合的眼睛上，也是不错的护眼保健动作。花青素 ，蓝莓 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，肝血不足
，怕光 、这类食材富含维生素A 、
同时老年人还有一些生理变化 、注意不要用手揉眼睛 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪的老年人 ，血压血糖控制不好 ，慢性病防控这些方面做好保健。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，半个小时就远眺一下 ，太阳穴，对于畏光、桑椹 。轮刮眼眶，”徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g 、菊花清肝明目 ，
徐凤芹说 ，顺应作息调养肝血 。也能阻挡风沙的刺激 。每天1杯就可以 。按揉四白穴 、
第四 ，重视慢性病对眼睛的影响 。早干预。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。就会直接损伤眼底的血管 ，夏天阳光比较强 ，
第二，很多老年人视物模糊 ，开水冲泡 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，与糖尿病 、睛明穴 、建议外出时戴适配的墨镜，反光强也要做好防护 。还容易干涩、放松眼部的肌肉 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。要减少用眼过度 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，特别是不干净的手 ，注重眼部防护 ，桑葚5g代茶饮 ，菊花3g、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每次做一两分钟 ，