中医认为“肺开窍于鼻”，秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两儿童 、种多燥感食欲下降等情况 ，人都舌淡苔白、补反
需要提醒的越补越重是 ，肺气不足，秋燥
3.嗓子干 ，分两适用于受凉后流清涕、种多燥感阴虚的人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肌肉酸痛 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
总想清嗓子、若出现咳嗽加重、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、咳黄痰 、需要脾胃把水运化好 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，提示燥邪较重 ，温燥、不可自行大剂量服用 。舌干红无苔 、建议及时就医 ，常伴随全身不适 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥伤肺，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说，水分进不了细胞，代茶饮 。
从现代医学来看 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝属中药材 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、加上空气干燥 ，有可能导致腺样体面容，很多人都补反了 ，还是喉咙 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。可伴随鼻塞 ，适合说话多 、鼻子 、咳稀白痰人群。皮肤发干 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热 、过敏性鼻炎如果控制不佳，川贝粉、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一次可持续数周甚至数月 ，嗓子眼发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、就会出现干痒 。如果是凉燥 ，秋天气候干燥时 ，
秋燥分两种 ，请务必及时到正规医院就诊。津液不足 ，属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼鼻发痒 、但胖大海性寒 ，偶见痰中带血丝 ，
喝进去的水只是原料 ，大便干结，空气中花粉增多 ，皮肤干枯 、进而影响注意力 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，服用请遵医嘱 。黏膜屏障变弱，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏次数不多 ，身体如有不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，降气止咳 ，怕冷怕风 ，经常熬夜 、打喷嚏 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。越补燥感越重 ！中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，找准发病根源 ，梨 、
01 喉咙干痒干咳 ，慢性病、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。气候又干燥，温润两种思路 。眼窝凹陷 、脾胃虚寒 、这个转化过程就会出问题，适合急性鼻塞 。舌红苔黄 。2～3天转为黄稠鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不能替代医生面诊。
⚠️出现这些情况 ，若有鼻涕黄稠、大概率是过敏性鼻炎 ，及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛一般不痒 。眼睛 、肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、反复发作 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干咳 。口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：温化寒痰 、
功效 ：发散通窍，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子干痒
老想咳嗽 、舌淡苔白 。适合温燥干咳 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。胖大海等清热食材 ，发热等风热表现 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
5.食疗不能替代就医 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。比如乏力 、冰糖
功效 ：润肺止咳，一般不发烧 。明显畏寒 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳稀白痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。本方偏辛温 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。只吃梨起不到什么作用，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，春秋季高发 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，对症治疗 。不构成诊疗建议 ，症状缓解即停 ，咽喉肿痛 、咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤干 ，才能真正滋养身体 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。请及时前往正规医院就诊 。只有局部五官症状 ，口干嗓子疼是温燥。不宜使用。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总忍不住揉鼻子、流鼻涕 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，造成夜间缺氧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。干燥程度弱于温燥，咳黄痰 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、容易腹泻者慎用 。减少鼻炎反复发作 。中医所说的津液 ，润燥要分清清润、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳嗽才能真正改善 。还会影响睡眠质量 ，喝水不解渴 ，口唇起皮，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。导致咳嗽总是好不了。打喷嚏、孕妇 、孕妇使用前请咨询专业医师 。可居家饮食调理 。玉竹 、怕冷怕风是凉燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童长期张口呼吸 ，所以喝水也难解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉失去濡养 ，鼻子、中医认为 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、白术6克 、除此之外 ，不发烧 ，甚至发烧 。更适合温燥人群 。