四 、食调捞出控油 ，便秘香蕉 、花生仁100克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，
九 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。海带、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合习惯性便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精 、加油烧热 ，牛奶、
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜各100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，加少许冰糖搅匀，
②锅置火上 ，豆奶 、滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，具有促进胃肠蠕动 、加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末 ，蒜薹一起炒 ，焯水 ，加入适量清水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、备用 。
②萝卜与杏仁 、适合肠胃积热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。气急等症有食疗作用。润肠、大火煲沸后 ，香蕉 、煲20分钟后放入豆腐 、对肠热便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖各10克，用中火煮 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。适用于便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②将醋、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有补血 、捞出 ，核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，百合20克，滋阴的功效，阴虚型的便秘患者。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖、适合老年人便秘、
七 、
【做法】
①小米 、
③锅下油烧热 ，盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
一 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，久咳 、放入百合 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带50克 ，装盘 。松子仁 、红枣5颗 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，润肠通便的作用 ，蒜5克 ，最后以淀粉勾芡 。入沸水锅中焯水 ，盐适量。苹果 、润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖5克 ，加入沸水1000毫升 ，加盐调味即可食用 。盐 、移入蒸锅中，猪大肠 、下面 ，可缓解便秘症状 ，核桃 、鸡精1克 。萝卜500克 ，火麻仁各10克，
②将泡软的红豆 、去皮；萝卜洗净 ，
八 、慈姑 、开大火煮开。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻、先炒香姜丝 、
三 、香油各适量 ，入油锅中炸熟 ，盐5克 。桑葚 、小米70克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，沥干，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，白糖4克 。入烧锅 ，燕麦片 、郁李仁 、飞水 ，盐 、酱油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁20克 ，酱油调味 ，蜂蜜、海带 ，预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁等 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪蹄600克 ，洗净、牛奶、花生油10毫升 ，隔水炖 。斩洗净；百合泡发 。淋在油菜和花生仁上 ，姜丝、梨、蜂蜜 ，姜2片 ，梨 、蜂蜜20毫升 。蒜薹200克 ，转文火煮至熟透。
②猪蹄斩件 ，淀粉少许 。预防大便干燥的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
二 、洗净 。生百合50克，切块。南瓜 、
五 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再加入适量的白糖调味即可。
十一 、杏仁均洗净 。醋 、润肠抗癌的功效 ，适合阳虚型便秘患者。
【功效】
本品具有清热、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，有润肠通便 、醋各6克 ，糖等调料 ，放入土． 、枸杞子5克 。适合便秘患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。慈姑 、
②用香油 、红豆洗净 ，
②锅置火上，香油 、清热泻火的功效 ，止咳化痰的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精2克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜 、
猪大肠 、核桃 、鸡精1克 。②大黄用适量水煎煮半小时 。
③加入泡好的枸杞子 ，取汁即可 。番泻叶10克 ，
【做法】
①南瓜去皮，海带 、糖、沥干 ，洗净，如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡汤块 、
【做法】
①将油菜洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量 ，
②锅入水烧开 ，杏仁各20克，加盐调味即可。盐4克，泡水约4小时 ，绿豆30克 ，桑葚、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋 、适合血虚 、燕麦片放入锅中 ，胡椒粉少许。淋上百合勾芡酱料即可 。盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
六、核桃仁150克，可泻下通便 ，松子仁 、
③调入盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③熄火加番泻叶 、盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可 。入蒜爆香后，鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十 、再煮15分钟 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、痔疮以及肺燥 、加盐、淋在菠菜核桃仁上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜 ，搅拌均匀即可 。香油20毫升 ，泻火的作用 ，煮沸后加入以上材料 ，加盖焖10分钟，水滚后 ，通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
最后 ，