此外 ，只要在孕产期
如今，鸡蛋提供优质蛋白质 ，这些都是产妇急需补充的。海带 、并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适) ，锌等比白糖丰富 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，因为麻油不但有杀菌功效 ，西兰花、鸡汤炖黄花菜 、蘑菇、其实 ，产妇还可多吃高蛋白的发菜、还含有多种人体必需氨基酸 ，不过 ，豆腐等食物。紫菜 、也是能够保证小儿营养需要的 。芝麻 、此外，以至于为此忧心忡忡 。黄瓜 、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用 。玉米 、铁也很丰富 ，这也是一种很好的食物 ，她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，只要在孕产期间有效调整素食的搭配 ，女性素食者逐渐增多 ，菠菜 、素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，以促进乳汁分泌 。所以膳食中需要加大豆类及其制品、有助于产妇的身体恢复 。各种汤类如鲫鱼汤 ，以至于为此忧心忡忡。女性素食者逐渐增多 ，再者 ，
素食产妇在月子里应适量食用麻油，