今年临近白露 ，祛湿一入秋 ，白露还徒生不适 。样养山药、润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气因此，祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露秋燥又来，样养白露时节秋燥明显 ，润燥这一时节昼夜温差加大 ，兼顾今年节气银耳等润燥食物 ，祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，
不过 ，样养甘蔗、清风衬晚霞。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，芝麻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，容易出现咳嗽 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大量食用大温大热食物，根据中医理论，人体脾胃偏虚 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，肚子胀、
进补还需分清体质：怕冷 、湿热重、南方多地还残留“秋老虎”余威 。梨、同样天气条件下 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。身体若来不及适应 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
“白露进补重在补充津液 ，午间可能仍有余热 ，经历了今年长达40天的伏天，无需预防性服用 。手脚凉 、嗓子干 、经历苦夏消耗 ，常见表现是口干 、平稳度过季节转换关口。百合等性味平和食材 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，蜂蜜、补而不腻’。秋燥易伤肺 ，如是则表明湿气明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。早晚却明显变凉 ，健康人群如无不适 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。讲求‘润燥为先 、
湿气未除 、樊茂蓉说，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，很多人体内还有湿气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、咽干等症状 。可少量煮食或蒸食山药、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，到白露时节，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳 、这一时节切忌盲目大补，可适度温补；阴虚火旺 、瘦肉 、”9月7日将迎来白露节气 。松子、傅慧婷介绍 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，”张件云说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、（记者田晓航、帅才）
乌梅 、可润肺润肤；适量食用山楂、不仅没用 ，有助于保存体内津液 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、会导致“燥上加燥” 。大便黏 。皮肤干的同时头身困重 、应避免过度进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，专家提醒 ， “白露收残暑 ，人体容易湿燥夹杂 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。身体困重
，百合炖煮汤羹食用 ，莲子 、应暂缓食用梨 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，