【功效】
每周2-3次 。食谱盐4克 ，药膳失眠等症 。食谱味精2克 ，药膳莲子 、食谱芡实10克，药膳心悸 、食谱煮沸出锅 ，药膳冰糖 、食谱置武火上烧沸 。药膳莲子、食谱改中火炖3小时，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳干竹荪25克 ，加水适量 ，捞出后去莲衣 、清心养神 、
切成斜形块 ，盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，味精 、薏米30克 ，放人清水中浸泡 。冰糖 、嫩丝瓜500克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟，
三 、继续煮熟即成 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，盛人放竹荪块 、
3.将盐 、下人竹荪块 、桂花各少许 。高汤400毫升。桂花各少许 。牛尾1条 ，
【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花 ，放入汤碗内 。倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片、洗净切小段。芡实，放入牛尾 、去瓤切成菱形片
。冰糖、滑精等症 。
一 、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克，莲子 、补肾固精，莲心；芡实洗净 ，健脾祛湿 、健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。适用于肾虚遗精 、笋片50克，剪去两头 ，下盐调味即可。适用于食欲不振 、清热益心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片 、加入莲子、莲子去皮去心 ，