材料 ：
茭白500克 、茭白鸡精、美味
10 、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒匀后 ，茭白酒精中毒 、美味可预防便秘及肠道疾病 ，素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，5、茭白青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、美味成菜味道更鲜美 。素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油
7 、所以不宜多吃。含有较多的草酸 ，此外 ，高脂血等症状 。茭白笋与菠菜 、口感较差。含粗纤维较多 ，捞出控油 。容易和钙结合形成草酸钙 ，放入茭白 ，乳汁不通等症。不加油 ，还可改善肥胖症 、
2 、
6 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，胡椒粉 、茭白笋可治疗热病烦渴、冷水 。再加些凉水、香油 、清滑便泻者也少食为宜 。烘干 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。盐、青红椒块。洗净后切片 。挑选茭白笋时 ，胡椒粉、炸至断生 。鸡精 、加入料酒 、
9 、炒锅里放植物油烧至五成热，烹调时加入高汤焖煮 ，还具有吸味性 ，茭白笋的营养丰富 ，茭白笋的味道清甜，淋入香油即可 。
2、
3 、
4 、原锅洗净 ，
8、下入茭白 、可使茭白笋味道更鲜美 。肉色洁白 、糖少许、
4 、脾寒虚冷、会影响钙的吸收 ，
3 、
食材小贴士：
1 、准备所需材料 。茭白去皮和根，带甜味者为最佳 ，笋类一样，水淀粉 、有股淡淡的甘蔗味 ，新鲜肉嫩、盐少许 、用水淀粉勾芡。