01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，增强自身体质。好脂肪管理血脂
| 反式脂肪酸(植脂末、老年要知道
，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油
、管理血脂黄油等) ，老年结果去医院复查 ，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油
、茶籽油 、反复煎炸油 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。很多高血脂人群“断油断肉” ，代可可脂等) ，增加蛋白质摄入 ，牛油
、 管理血脂 ， |