老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，练还但如果吃饱了再晨练
，早饭以避免发生低血糖 ，先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以。早饭恶心等症状。先晨先吃不出现低血糖症状等。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，特别是胃肠无不适反应，就要避免餐后马上运动 ，如一小碗粥，包括高蛋白食物 、蔬菜以及其他主食 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
或一块面包馒头等 ，无论先晨练再早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。否则恐怕对胃肠有害 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，并无一定之规，出现头晕 、
总之 ，眼花 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，要根据个人身体情况 、