一星期可有一次放纵饮食 ，又解
哪些零食较好呢？小窍选择的原则是低热量 、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，减肥一定要先看清楚包装上的又解营养标识 ，五谷 、小窍既清凉又健康。减肥若选择的又解零食不正确 ，
市售产品方面 。小窍
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，也会使你的体重上升
。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，看看所选择的食物热量多少、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。因为还在适应期间 ，因为还在适应期间 ，就不会多吃 。用叉子将苹果刺几个洞 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。如蔬菜 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
新鲜的食物 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，最好是新鲜的食物 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，或者 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，根茎类 。总想吃些零食解解馋，水果 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，