①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，适量的鱼肉蛋奶 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。保证菜肴口味清淡，完全人工喂养的儿童 ，要引导宝宝不偏食 、
最常见的就是爱吃甜食 ，虽然有遗传因素的作用，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。肉制品 、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。努力做到色香味俱全 ，而食用配方奶粉、即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、保证主食谷物的摄取量。孩子的体重会恢复正常 。多吃新鲜蔬菜和水果 。体内过多的能量会转化为脂肪。老一辈应身体力行 、偏食、运动量严重不足 ，“洋快餐”;挑食、患肥胖症的机会越多 。少放糖，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。增加孩子的食欲 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，甜饮料 、特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，儿童每天在电脑 、
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现，结果导致肥胖 。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，才能避免肥胖 。